1、找到银行的信用卡客服，算出本金和利息，然后决定是否有分期还款能力。考虑好后，联系银行客服，表达对分期还款的要求，以便银行做好登记，然后等待银行回电。

2、不要捏造事实，有什么困难就说什么困难，不要故意夸大。不过也记住要说清楚自己的情况，不要提及任何不该提及的内容，最好是一些常见且合理的原因，如受疫情影响、产品销售受阻或其他困难，给出合理的理由并提交一些令人信服的证据。

3、一般来说，我们会遇到各种各样的问题，比如客服协商不好，银行不同意谈判。

停息挂账后果是什么?

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一、可能会导致用户日后办理信贷业务被拒。因为停息挂账在银行也是属于失信客户，那么银行在审核用户的个人资质时如果看到用户的个人征信中有停息挂账未处理，那么很有可能会怀疑用户的还款能力，从而拒绝用户的贷款申请。

二、影响征信。停息挂账是在逾期的情况下办理的，本身就会在征信上留下污点，另外停息挂账期间虽然不用支付利息，但是要按照协议每个月偿还部分本金及手续费，如果用户没有按照约定按时还款，同样会被视作逾期，进一步影响用户的征信，同时银行也会对用户进行催收。

三、信用卡不能提额。办理停息挂账以后，银行会认为用户没有足够的还款能力，借款风险大，不会允许用户再提额。

所以建议用户办理停息挂账以后，一定要按时还款，避免给自己带来不必要的影响。